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Geburtsvorbereitung mit Pilates

Neues ausgearbeiteter Schwangerschaftskurs zusammen mit einer Hebamme. Spezielles Pilatestraining für werdende Mütter. Gezielt wird der Beckenboden fokusiert  und der Rücken wird entlastet. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl und die richtige Atemtechnik energetisiert und stabilisiert den Kreislauf. Verspannungen und Schmerzen werden abgebaut. Zusätzlich kommen Theorieabende mit der Hebamme und auch Partnerabende.

Kurs / Seminar
Bewegung
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Erwachsene
Spezialkurs
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Inhalt

Wir konzentrieren uns haupsächlich auf die Atmung und den Beckenboden.   Entspannungsübungen helfen zu einem besseren Körpergefühl und den Kontakt mit dem Baby noch intensiver zu spüren. Gezielte Übungen entlasten den unteren Rücken. Im Theorieteil werden folgende Themen angesprochen: Veränderung in der Schwangerschaft, Körperhaltung und Atmung, Beckenboden und Dammvorbereitung, Wehen und Schmerzverarbeitung, die Rolle des Partners, Geburtspositionen und das Leben zu dritt.

 

Ziel

Unser Ziel ist es euch während dieser spannenden Zeit bis zur Geburt zu begleiten und vorzubereiten, damit ihr so entspannt wie möglich eure Kinder zur Welt bringen könnt.